COMO DESENGANCHARTE DE GRINDR Y RECUPERAR TU SALUD MENTAL
En serio, ponte cómodo porque tenemos que hablar del maldito Grindr. El otro día me quedé pensando en la de veces que entramos ahí buscando un rato de charla, conocer a alguien decente o simplemente distraernos, y acabamos saliendo con un bajón tremendo, sintiéndonos más solos que la una y con la cabeza frita de tanto postureo, ghosting y tíos que solo buscan subirse el ego a costa del tuyo. Esa aplicación de mierda engancha más que el azúcar y es igual de perjudicial. Te metes por pura inercia. Desbloqueas el móvil para mirar la hora o contestar un WhatsApp y, pum, cuando te quieres dar cuenta ya estás haciendo scroll viendo perfiles de tíos inalcanzables, con fotos de perfil mostrando sus músculos y sus paquetes, y con menos neuronas que un cactus. Es memoria muscular pura y dura porque tu cerebro va buscando dopamina rápida, pero al final lo que consigues es deprimirte.
Si te está pasando esto y sientes que la app te quita más energía de la que te da, lo primero que tienes que hacer para romper ese bucle infinito es cambiar la app de sitio. Quítala de la pantalla principal, métela en una carpeta perdida en la última página al lado de esa app que nunca usas, como Duolingo o cerca de la foto de tu ex, porque así obligas a tu mente a pararse un segundo y pensar si de verdad te apetece entrar o si es solo que no sabes qué hacer. Y por favor, hazte un favorazo enorme y desactiva las notificaciones por completo. Vivir pendiente de las notificaciones de la máscara amarilla lo único que te genera es una ansiedad brutal. Tienes que ser tú quien mande y decida cuándo mirar, que el mundo no se va a acabar porque contestes a alguien un par de horas más tarde.
Además, cuando entres, hazlo con las reglas claras y sin miramientos. Aplica el bloqueo sin piedad a los perfiles falsos, a los que marean pidiendo fotos y luego desaparecen, o a la gente envidiosa que solo entra a insultar e intentar humillar a los demás. Estos últimos son los peores, porque tienen la autoestima tan baja, que tienen que entrar a la app para hacer sentir mal a otros, para así poder sentirse mejor ellos. Tu tiempo vale oro, así que no lo pierdas subiendo la autoestima a tíos que es lo único que buscan: que les admiren, les escriban y les lancen piropos, para así seguir sintiéndose superiores a los demás.
El truco está en el efecto sustitución: cuando sientas la tentación de abrir la app por puro aburrimiento, ponte a hacer otra cosa que de verdad te active. Ponte un capítulo de tu serie favorita, ponte música a tope para motivarte, enciende la consola o sal a la calle a dar una vuelta para que te dé el aire y despejarte. Hay que cambiar esa dopamina barata de la pantalla por vida real que merezca la pena. Porque seamos sinceros, la mayoría de nosotros tenemos la app en el móvil de adorno y jamás hemos quedado con nadie, porque los tíos que están en esa app buscan cuerpos perfectos de gimnasio, y los que somos "normalitos", somos poca cosa para ellos, por lo que al final, lo único que hacemos día tras día, es entrar en la aplicación esperando charlar y quedar con alguien, pero lo único que conseguimos cada vez que lo hacemos es salir decepcionados y con la autoestima jodida.
Por último, si ves que has intentado regularlo pero te sigue generando inseguridades, complejos o desconfianza, dale el hachazo definitivo. Borra la cuenta, desinstala la aplicación y no mires atrás. Te aseguro que sentirás un alivio tan grande que te vas a preguntar por qué no lo hiciste antes. Fuera de la pantalla seguro que puedes conocer a gente que realmente merezca la pena, y no cuerpos de plástico que lo único que piensan es en tener rollos de una noche con otros tíos con los mismos cuerpos de plástico. Tú vales más que eso.
Yo ya no la uso y desde entonces soy más feliz. Entraba en la app cada día para intentar conectar con alguien y siempre salía de ella cabreado y con ganas de estrellar el teléfono contra la pared. No era bueno para mi autoestima ni para mi salud mental. Ahora, en lugar de entrar en Grindr, entro en Tiktok, veo unos cuantos vídeos de humor y por lo menos me echo unas risas. Otras veces, cojo un libro con una historia interesante y me sumerjo en sus páginas durante horas. Te aseguro que es mucho más productivo y sano, que dejar que unos musculitos sin cerebro te destruyan la autoestima.
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